これは、通っているジムのレディースルーム。男子禁制の部屋です。
平日行くと、ほとんど誰もいなくて、貸し切りです（笑）私はジェニファーロペスにでもなったような気分で、自重スクワット→ラットプルダウン（広背筋）→アウターサイ（お尻、もも）を３セットしたあと、有酸素運動としてクロストレーナーといやになるまでやります。２０分のときもあれば５０分できるときも。無理をしない。
２年前に入会したとき、テンション上がってしまって、ダンベル付きスクワットで腰を痛め、これはすぐ治ったんだけど、ラットプルダウンでかんっぜんに左肩を痛めてしまいました。これは１年ほど長引き、寝ていて寝返りを打つとき激痛に悲鳴をあげたり、車の運転終わってサイドブレーキが肩痛で引けず、めちゃくちゃ身をよじって両腕で引いていました（笑）
ようやく最近恐る恐るラットプルダウンも再開したけど、軽い負荷でやっています。
そして大好きなクロストレーナー。両腕も交互に動かすから、腕や背中も引き締まるがよい！６５㎏が見えてくると、おなかも背中の肩甲骨のあたりもたっぷり脂肪がのって、ほんとうにみっともなくて。すっきりしたい。
なにより好きなのが、終わった後の爽快感と万能感。簡単に言うとめちゃくちゃ機嫌がよくなれる。細かいことが気にならなくなるし、気持ちが晴れ晴れする。
朝目覚ましをかけずに自然に目覚め（だいたい息子の出勤準備のデカ音で目覚めるんだけど）、ガーデニング三昧。またはドジャースの試合。午後は夫と買い物か、ジム。あとyoutubeかネトフリ。ありがたい生活ができています。
